AddThis Sdílení tlačítek na Facebook Facebook BookFaceBookshare na Twittertwittertwittershare na pinterestpinterestshare to moreaddthishore8
Ve formě jako Fido, hodně mluvíme o četných zdravotních a wellness výhodách cvičení s vaším psem. Cvičení zvyšuje vaši fyzickou zdatnost, své duševní zdraví a také vaši paměť. Výzkumná studie důsledně ukazuje, že cvičení je mentální posilovač, zejména s tím, jak stárneme.
Ale co když se vám nelíbí cvičit? Buďme upřímní, někteří lidé se nemohou dočkat, až se připojí ke svým dobrým přátelům ve Fitness Center pro trénink a jiní hledají každý důvod, aby se vyhnuli cvičení. Nová výzkumná studie zveřejněná v časopise Behaviorální výzkum mozku ukazuje, že mentální výhody z cvičení jsou přesně stejné, ať už jste nadšenci nebo nenávist. V tomto fascinujícím experimentu vědci zkoumali tři skupiny potkanů. Jedna skupina necvičila – bramborové krysy na gauči. Ještě jedna skupina dobrovolně vykonávaná spuštěním. Třetí skupina byla povinna cvičit plaváním. Po šesti týdnech posezení na gauči nebo cvičení byly provedeny mentální testy.
Na všech potkanech byly provedeny výukové úkoly a testy paměti.
Couch Bramborové krysy neměly žádné vylepšení ve své schopnosti objevovat nebo provádět testy paměti.
Cvičení krys stanovilo značná vylepšení ve své schopnosti objevovat úkoly a provádět testy paměti.
Zlepšení mentálních testů byla přesně stejná u potkanů, kteří cvičili dobrovolně i ty, které jsou potřebné k cvičení.
Hladiny růstového prvku nervů odvozeného od mozku-chemikálie mozku, která pomáhá zvyšovat komunikaci mezi nervovými buňkami a podporuje zdravé objevování-byly u cvičených potkanů vyšší ve srovnání s bramborovými krysy. Mezi dobrovolnými i požadovanými cvičeními opět neexistovaly žádné rozdíly.
Tato výzkumná studie zdůrazňuje, že cvičení je vynikající metodou pro zlepšení fyzického i duševního zdraví. Nezáleží na tom, zda se nemůžete dočkat, až si uděláte každodenní cvičení, nebo to uděláte. Budete mít prospěch. Takže píšťalku pro Fido, jděte na procházku a začněte cvičit mozek.
